Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεταβολίζει την τροφή. Όταν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν χρησιμοποιεί την ινσουλίνη αποτελεσματικά. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα σας να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη για ενέργεια.

Εάν ο διαβήτης δεν ελέγχεται, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική νόσο, τύφλωση και διαβητική νευροπάθεια.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη σας και να αποφύγετε τις επιπλοκές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Κάντε υγιεινή διατροφή.  Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σνακ και τα ροφήματα με ζάχαρη. Μην ξεχνάτε να ελέγχετε και τις μερίδες που καταναλώνετε ώστε να παίρνετε την σωστή ποσοτήτων υδατανθράκων σε κάθε γεύμα. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ποια είναι η ιδανική για εσάς.
• Κάντε τακτικά σωματική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Σκοπεύστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, είναι σημαντικό να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας. Το να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας σας βοηθά να παρακολουθείτε την πορεία της νόσου σας και να κάνετε αλλαγές στη θεραπεία σας εάν είναι απαραίτητο.

Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που να είναι κατάλληλο για εσάς.

Εδώ είναι μερικές πρόσθετες συμβουλές για να βοηθήσετε στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών του διαβήτη:

• Κάντε τακτικά εξετάσεις για την καρδιά, τα νεφρά και τα μάτια. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση και τη θεραπεία των επιπλοκών του διαβήτη στα πρώιμα στάδια.
• Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα των υπογλυκαιμίας και της υπεργλυκαιμίας. Η υπογλυκαιμία είναι όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλό. Η υπεργλυκαιμία είναι όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό.
• Διαχειριστείτε το άγχος και το στρες. Το άγχος και το στρες μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Με προσεκτική διαχείριση, οι άνθρωποι με διαβήτη μπορούν να ζήσουν μια υγιή και ενεργή ζωή.